Высокие технологии
Актуальная информация о технологиях, гаджетах, софте, компьютерных играх и "железе".

Вітаміни та їх значення

Вітаміни та мінерали важливі для кожного з нас. Найвідоміші вітаміни з дитинства – це вітамін C. Найголовніша функція цього елемента – це підвищення імунітету, здоров’я зубів і кісток. Дуже серйозною хворобою, яка виникає від нестачі цього елемента – є цинга. На цю недугу зазвичай страждали моряки, полярники. Це люди, які раніше не могли добувати свіжі овочі та фрукти. Велика кількість – цього вітаміну знаходиться в чорній смородині, в шипшині, лимоні, шпинаті, капусті. Інша назва цього елемента – аскорбінова кислота. Вона руйнується під дією високих температур.

Вітамін Д – допомагає засвоювати кальцій і фосфор в клітці. Недолік цього елементу може посприяти появі рахіту у дітей. У дорослої людини викличе біль і слабкість в м’язах.

Вітамін Е – підтримує здоров’я статевої системи, сприятливо впливає на шкірні покриви, зупиняє процеси старіння, підтримує імунітет. А міститься в таких продуктах як горіхи, зелені овочі і нерафінована олія.

Вітамін Р – сприяє виробленню колагену. Міститься у великій кількості в апельсинах і інших цитрусових, в горіхах і насінні. Симптоми дефіциту цього компонента виражаються в синцях і в крихкості капілярів.

Елемент К – покращує згортання крові, допомагає синтезу білка в організмі. Він присутній в різних видах капусти, шпинаті і салатах.

Якщо кожен з нас буде володіти інформацією про те, для чого вітаміни організму, то кожна людина може більш відповідально підходити до вибору продуктів. Продукти харчування повинні забезпечувати наш організм усім необхідним, а не просто тамувати голод. Ви зможете контролювати надходження корисних мікроелементів та їх кількість. Всі вони необхідні в повному обсязі нашому організму щодня. Ви зможете створювати ваш раціон таким чином, щоб організм отримував все необхідне. Додавайте кожен день готові вітаміни і мінерали. Сьогодні вони доступні в багатьох спеціалізованих магазинах і магазинах спортивного харчування. Готові вітаміни і мінерали можуть бути в формі капсул, таблеток, порошків. Таким чином, ви зможете контролювати кількість корисних речовин, яке кожен день потрапляє до вас в організм. Це запорука здоров’я, відмінного самопочуття і довголіття. Життя має бути повноцінною, а тіло здоровим активним і енергійним. Якщо у вас виникнуть будь-які симптоми нестачі вітамінів, ви зможете швидко це виправити і поліпшити ваше здоров’я і самопочуття.

Комментарии закрыты.